Klassischer Laufstil und Skaten

Klassischer Laufstil findet „On trail“ = in der Spur/Loipe statt. Diese sind zumeist zweispurig und man läuft in Fahrtrichtung rechts. Die Linke spurt ist die Überholspur oder die für entgegenkommende und somit auch rechts laufende Skiläufer.

Die Skating Technik wird ebenfalls „On trail“, jedoch auf einer präparierten, gewalzten „Piste“ gelaufen. Auch hier sollte man möglichst nicht mittig, sondern rechts orientiert laufen.

Die Skatingloipen liegen meist direkt an den „normalen Loipen“, soweit die Gegebenheiten vor Ort dies zulassen. Die Breite der Skatingloipe sollte sich von 2-4m bewegen und somit auch ausreichend Platz zu einem Überholvorgang lassen. Gute Skigebiete haben Skating-Loipen bis zu 6m breite. Vielerorts gibt es spezielle Skatingloipen ohne eine gespurte Loipe, aber zumeist wird mind. noch eine Loipe auf der rechten Seite mitgespurt, damit z.B. in Abfahrtsbereichen diese mit genutzt werden kann, um somit einen sicheren Stand zu gewährleisten. Damit erreicht man eine Erholung für den Bewegungsapparat (vor allem die Gelenke, Füße und Knie) und schont sich während des Abfahrens. Diese Art der Präparation findet sich z.B. auf den Skating-Strecken im Vogelsberg.

Lerninhalte bei den Kursen im Klassischen Stil sind:

Einweisung in das Sportgerät
Gleichgewichtsübungen
Erklärung der Grundhaltung und damit verbunden die Einweisungen in den
Diagonalschritt, Doppelstockschritt und je nach Lernfortschritt auch den Doppelstock mit Zwischenschritt
Abfahren, Berganlaufen, Bremsen und Spurwechsel

Lerninhalte bei den Kursen in der Skating Technik  sind:

Einweisung in das Sportgerät
Gleichgewichtsübungen
Erklärung der Grundhaltung und damit verbunden die Einweisungen und Übungen  in die Stilarten
beginnende mit dem „Siitonen-Schritt“ = einseitiger Schlittschuhschritt , Finnstep, Sitonenschritt oder auch einfacher Schlittschuhschritt genannt.
 Im weiteren „Diagonalschritt“ auch als „Damenschritt, Schongang , Passgang oder Bergschritt in extrem steilem Gelände“ bekannt.
2:1 symetrisch; als Pendelschritt oder 2-Takter bekannt (zwei Beinabdrücke bei einem Stockeinsatz)
1:1 Eins-Einser;  als 1-Takter bekannt (zu jedem Beinabdruck ein Stockeinsatz)
2:1 asymetrisch; mit Führungsarm, die Technik, die vor allem am Berg und ansteigendem Gelände zum Einsatz kommt = Hauptschritt).
Und natürlich auch wieder Abfahren,  Bremsen und Spurlaufen bei  Pisten mit zusätzlich gespurter Loipe.

Intensiv- oder Einzelkursen in beiden Stilarten

Hier vertiefen wir in Kursen mit max. 2 Personen die vorgenannten Lerninhalte anhand spezieller Technikübung und laufen zumeist Streckenabschnitte hinter dem Übenden her.
Wir geben dabei entsprechende notwendige Anweisungen anhand Taktrufen bzw. erklären, vermitteln und finden gemeinsam, zu den einzelnen Streckenabschnitten, die jeweils am besten zu laufende Stilart.