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Schnee- & Wetterlage und Loipenzustände

Ski-Schule - Klassisch oder Skating

Wir lernen Langlaufen

Ski-Langlauf - eine der gesündesten Sportarten

Denn: „Langläufer leben länger“, so lautete in den 60er Jahren der Titel einer Schweizer Werbekampagne, die der Deutsche Ski-Verband (DSV) danach übernahm.

Und tatsächlich: Langlauf vereint in seiner Sportart, egal ob Klassiker oder Skater, ob Sportler oder Freizeitaktivist, ob schnell oder im Wanderschritt, Gesundheit, Fitness, Erholung und Natur in einem. Schon immer wird der „Ski-Langlauf“ als einer der gesündesten Sportarten an vorderster Stelle genannt und jedem ist klar, das mit der Verwendung von Ski und Stock nahezu alle Muskelgruppen in Aktion sind und somit der Körper fit gehalten und das komplexe Herz-Kreislauf-System trainiert wird. Den Altagsstreß zu Hause und die Seele baumeln lassen und einfach die Natur genießen und sich erholen, dass sind die Hauptargumente jeden Langläufers.

Eine Erholung für Körper und Geist

Nach einer Tour von 2 Stunden oder mehr (je Leistungskönnen auch weniger - es reicht auch schon 1 Stunde), fühlen sich Körper und Geist so richtig erholt! So denn wird Ski-Langlauf auch in der Medizin als Therapie bei leichten Kreislaufstörungen, erhöhtem Blutdruck, in der Rehabilitation nach Herzinfarkten, bei Stoffwechselstörungen und auch bei Diabetes eingesetzt und die Erfolge und Ergebnisse sind meist positiv, soweit man es „vernünftig“ und für den einzelnen in einem angepasstem Maße angeht.

Im Vergleich zum alpinen Skisport hält sich die Verletzungsgefahr beim Ski-Langlauf in Grenzen, und damit auch alles „in geordneten Bahnen“ verläuft, sich niemand eine Beckenverletzung oder ähnliches holt (mit schönem Gruß an Frau Ex-Bundeskanzlerin Merkel– wäre sie doch lieber mal vor Ihrem Schweiz Urlaub vorher bei uns gewesen…) kommt unser TEAM ins Spiel.

Welche Stilarten gibt es?

Die Hauptstilart, aus der sich auch alle anderen entwickelt haben ist der Klassische Laufstil.

Daraus entwickelte sich Anfang der 80er Jahre auf Grund von neuen Technologien in der Loipenpräperation die Skatingtechnik. Als „Grundjahr“ oder Geburtsjahr der Skatingtechnik könnte man das Jahr 1985, verbunden mit der Nordischen Ski-WM in Seefeld/Österreich einsetzen. Es war die WM des Siitonen- oder Halbschlittschuhschrittes und der „Erfinder Pauli Siitonen aus Finnland“ sagte 1985 in einem Interview im Aktuellen Sportstudio: "Diese Technik ist gekommen, um zu bleiben" und damit sollte er recht behalten.

Es gibt noch sog. Randstilarten wie, „Telemark“ (eher der Abfahrt zuzuordnen – bei Fischer unter dem Begriff „S-Bound“ zu finden), oder das bei Jugendlichen aufkommende „Jibskate“ mit dem Freestyle beim Alpinen annähernd zu vergleichen.

Weiterhin redet man auch vom Skiwandern/Querfeldeinlaufen oder Neudeutsch „Backcountry“

Diese Stilarten sind noch zu spezifisch und werden vorerst bei uns nicht gelehrt und zum Querfeldeinlaufen reicht auch ein Grundkurs in der Klassischen Lauftechnik.

Unsere Lerninhalte

Klassischer Laufstil und Skaten

Klassischer Laufstil findet „On trail“ = in der Spur/Loipe statt. Diese sind zumeist zweispurig und man läuft in Fahrtrichtung rechts. Die Linke spurt ist die Überholspur oder die für entgegenkommende und somit auch rechts laufende Skiläufer.

Die Skating Technik wird ebenfalls „On trail“, jedoch auf einer präparierten, gewalzten „Piste“ gelaufen. Auch hier sollte man möglichst nicht mittig, sondern rechts orientiert laufen.

Die Skatingloipen liegen meist direkt an den „normalen Loipen“, soweit die Gegebenheiten vor Ort dies zulassen. Die Breite der Skatingloipe sollte sich von 2-4m bewegen und somit auch ausreichend Platz zu einem Überholvorgang lassen. Gute Skigebiete haben Skating-Loipen bis zu 6m breite. Vielerorts gibt es spezielle Skatingloipen ohne eine gespurte Loipe, aber zumeist wird mind. noch eine Loipe auf der rechten Seite mitgespurt, damit z.B. in Abfahrtsbereichen diese mit genutzt werden kann, um somit einen sicheren Stand zu gewährleisten. Damit erreicht man eine Erholung für den Bewegungsapparat (vor allem die Gelenke, Füße und Knie) und schont sich während des Abfahrens. Diese Art der Präparation findet sich z.B. auf den Skating-Strecken im Vogelsberg.

Lerninhalte bei den Kursen im Klassischen Stil sind:

Einweisung in das Sportgerät
Gleichgewichtsübungen
Erklärung der Grundhaltung und damit verbunden die Einweisungen in den
Diagonalschritt, Doppelstockschritt und je nach Lernfortschritt auch den Doppelstock mit Zwischenschritt
Abfahren, Berganlaufen, Bremsen und Spurwechsel

Lerninhalte bei den Kursen in der Skating Technik  sind:

Einweisung in das Sportgerät
Gleichgewichtsübungen
Erklärung der Grundhaltung und damit verbunden die Einweisungen und Übungen  in die Stilarten
beginnende mit dem „Siitonen-Schritt“ = einseitiger Schlittschuhschritt , Finnstep, Sitonenschritt oder auch einfacher Schlittschuhschritt genannt.
 Im weiteren „Diagonalschritt“ auch als „Damenschritt, Schongang , Passgang oder Bergschritt in extrem steilem Gelände“ bekannt.
2:1 symetrisch; als Pendelschritt oder 2-Takter bekannt (zwei Beinabdrücke bei einem Stockeinsatz)
1:1 Eins-Einser;  als 1-Takter bekannt (zu jedem Beinabdruck ein Stockeinsatz)
2:1 asymetrisch; mit Führungsarm, die Technik, die vor allem am Berg und ansteigendem Gelände zum Einsatz kommt = Hauptschritt).
Und natürlich auch wieder Abfahren,  Bremsen und Spurlaufen bei  Pisten mit zusätzlich gespurter Loipe.

Intensiv- oder Einzelkursen in beiden Stilarten

Hier vertiefen wir in Kursen mit max. 2 Personen die vorgenannten Lerninhalte anhand spezieller Technikübung und laufen zumeist Streckenabschnitte hinter dem Übenden her.
Wir geben dabei entsprechende notwendige Anweisungen anhand Taktrufen bzw. erklären, vermitteln und finden gemeinsam, zu den einzelnen Streckenabschnitten, die jeweils am besten zu laufende Stilart.

Unser aktuelles Ski-Schule-Angebot

Klassisch oder Skating

Ski-Langlaufkurse - Klassische Technik

ca. 60min

Kurse immer Samstag und Sonntag
um 11:00, 13:00, und 15:00 Uhr

Auf Anfrage auch individuell Wochentags möglich.
120min Kurse auf Anfrage möglich.
Vereine, Landes- und Verbandsmannschaften, Schulen und Kindergärten sowie sonstige Institutionen ab 10 Personen nach Vereinbarung.

Ski-Langlaufkurse - Skating Technik

ca. 60min

Kurse immer Samstag und Sonntag
um 11:00, 13:00, und 15:00 Uhr

Auf Anfrage auch individuell Wochentags möglich.
120min Kurse auf Anfrage möglich.
Vereine, Landes- und Verbandsmannschaften, Schulen und Kindergärten sowie sonstige Institutionen ab 10 Personen nach Vereinbarung.

Ski-Verleih, Ski-Schule, Ski-Verkauf, Ski-Service, Schneeschuh- und Schlittenverleih

Skilanglauf gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt.

Das Skilaufen in der Loipe bietet nicht nur Natur pur, sondern auch optimale Fitness für Körper und Geist.

Im Winter ist das elegante "Gleiten" über die weiße Pracht eine hervorragende Alternative zu Joggen, Biken, Schwimmen, Inlinern & Co.

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